Это канал мудрости и совокупности знаний всех учителей, приходивших когда-либо на Землю для просвещения человечества.

Он позволяет обрести з...

Обращаться к Серафиму Саровскому – значит открыть сердце для Духа Святого, для высшей благодати, для любви и добра. Другими словами это настро...

Канал предназначен для обеспечения вашей постоянной защиты. Такая защита в разы сильнее и эффективнее любых современных методов!

Канал форми...

Это мощный светоносный и трансформирующий канал! При наработке канала человек становится Светочем, носителем Света Высших Измерений. Энергия канала ...

Энергия канала яркая, легкая, искрящаяся! Она дарит вам удачу, счастье, успех и благополучие. С этой энергией вы всегда ставите на нужную карту и вы...

Главная » Статьи » Духовная практика » Разное

Релаксация по йоговскому методу «шавасана»

Лягте на спину, руки положите вдоль туловища, ступни расставьте примерно на ширину ладони, глаза закройте. Сами понимаете, сразу расслабить все мышцы тела довольно трудно, поэтому поработайте с ними поочередно, двигаясь снизу вверх и проговаривая про себя формулы расслабления по три раза каждую. Постарайтесь не думать ни о чем, кроме приятного ощущения неги и расслабленности.

Мое внимание сосредоточено на левой ноге. Все мышцы от лодыжки до бедра смягчаются и расслабляются. Моя левая нога теперь полностью расслаблена. Мое внимание сосредоточено на правой ноге. Все мышцы от лодыжки до бедра смягчаются и расслабляются. Моя правая нога теперь полностью расслаблена.

Рис. 1. Шавасана

Мое внимание сосредоточено на левой руке. Вся рука от плеча до кончиков пальцев расслаблена. Моя левая рука теперь полностью расслаблена.

Мое внимание сосредоточено на моей правой руке. Все ее мышцы от плеча до кончиков пальцев расслаблены. Моя правая рука теперь полностью расслаблена.

Мое внимание сконцентрировано на спине. Все мышцы спины полностью расслаблены.

Мое внимание сконцентрировано на животе. Мой живот полностью расслаблен.

Мое внимание сосредоточено на плечах. Мои плечи расслаблены.

Мое внимание сконцентрировано на шее. Все мышцы шеи полностью расслаблены.

Мое внимание сосредоточено на лице. Лоб мой теперь гладкий, словно поверхность зеркального пруда. Расслаблены щеки, губы, язык.

Все мышцы лица полностью расслаблены.

Признаком полного мышечного расслабления будет ощущение невесомости тела. У вас появится такое чувство, будто вы парите в воздухе. Побудьте в таком состоянии сколько сможете.

Авторское право © svet-tvorca.ru
При копировании статей активная ссылка на сайт обязательна.
Несите Свет дальше. Поделитесь с друзьями! Лучшая благодарность автору — комментарии. :)
Дата: 25.11.2017 | Просмотров: 94 | Добавил: Лауран
Категория: Разное | Теги: релаксация, йога
Похожие статьи:
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только студенты школы.
[ Регистрация | Вход ]
Получай первым статьи и новости себе на почту! Подпишись на рассылку по Email.



Вход для студентов:
Логин:
Пароль:
О посвящениях:
Спасибо за посвящение!
Сам процесс проходил странно и хаотично. Впервые были небольшие болевые ощущения в области аппендикса справа в животе, хотя аппендикс у меня вырезали еще в 1984 году. Кро...
Спасибо за посвящение!
оно проходило несколько суетливо, но в целом удачно, наверное.
перед началом я отписался на почту о том, что на месте, а подтверждающего письма просто не увидел, п...
Ополячила посвящение на вторую ступень. Во время посвящения немного отвлекался ум на бытовые темы, а может быть чистилась. Лучше бы конечно, чтоб очистится. Во время посвящения обращалась к Проводника...
Спасибо за отзыв!! Про папу и маму - это чистка связей идёт, поэтому к телевизору тянет меньше или к каким-то ситуациям. 

На тонком плане, если под опред. углом смотреть, можно сказать, ч...
Всем доброго вечера! Хочу поделиться своей работой с каналом. Я получала в него посвящение у Мастера Лауран летом.

Вот так проходила эта работа в июле месяце:

Работаю ...
Вчера, часа за 2 до посвящения, я уже чувствовала, как волны Божественного Света омывают мое сознание. Сначала я не могла понять, что происходит, почему все внутри и снаружи как будто меняет очертания...
18 октября получила Посвящение в Канал женственности №4! Ощущения очень интересные... энергию почувствовала в виде фонтана переливающегося всеми цветами радуги, словно лучи солнца на воде. В самом нач...
БЛАГОДАРЮ БЕЗМЕРНО Прекрасных Серебряных Учителей Сириуса, Чудесного Мастера Лауран, свое Высшее Я и всех Существ Добра и Света, кто помогал в Посвящении!
Ощущения были очень нежные... Будто кр...
Посвящение в канал прошло мягко. Руки легли на грудь. Ощущала жар из ладоней. Через макушку при вдыхании серебряного потока очень сильное ощущение ментола, пришел образ тягучего серебристого вещества ...
Copyright «Свет Творца» © 2017
Яндекс.Метрика