Каналы:
Настройки:

Метатрон — особенный архангел. Его имя, в отличие от остальных, не оканчивается на «ил». Он не стоит в одном ряду с другими арханг...

Белая Богиня – один из многочисленных образов Матери Мира. Белая Тара помогает продлевать жизнь. Если вы приглашаете ее, она подарит вам долгу...

Высокочастотные энергии мира фей. Наполнение золотистыми частотами. Высветление всего негативного. Обретение лёгкости, радости и игривости. Поднятие...

Посвящение в Настоящее Рейки происходит напрямую от Микао Усуи и Мастера Будды. Мастер проводит посвящение только таким образом. Она напрямую соедин...

Это канал счастья, удачи и исполнения желаний. Он помогает правильно сформулировать свое желание или мечту, оценить последствия его выполнения, напи...

Главная » Статьи » Духовная практика » Разное

Релаксация по йоговскому методу «шавасана»

Лягте на спину, руки положите вдоль туловища, ступни расставьте примерно на ширину ладони, глаза закройте. Сами понимаете, сразу расслабить все мышцы тела довольно трудно, поэтому поработайте с ними поочередно, двигаясь снизу вверх и проговаривая про себя формулы расслабления по три раза каждую. Постарайтесь не думать ни о чем, кроме приятного ощущения неги и расслабленности.

Мое внимание сосредоточено на левой ноге. Все мышцы от лодыжки до бедра смягчаются и расслабляются. Моя левая нога теперь полностью расслаблена. Мое внимание сосредоточено на правой ноге. Все мышцы от лодыжки до бедра смягчаются и расслабляются. Моя правая нога теперь полностью расслаблена.

Рис. 1. Шавасана

Мое внимание сосредоточено на левой руке. Вся рука от плеча до кончиков пальцев расслаблена. Моя левая рука теперь полностью расслаблена.

Мое внимание сосредоточено на моей правой руке. Все ее мышцы от плеча до кончиков пальцев расслаблены. Моя правая рука теперь полностью расслаблена.

Мое внимание сконцентрировано на спине. Все мышцы спины полностью расслаблены.

Мое внимание сконцентрировано на животе. Мой живот полностью расслаблен.

Мое внимание сосредоточено на плечах. Мои плечи расслаблены.

Мое внимание сконцентрировано на шее. Все мышцы шеи полностью расслаблены.

Мое внимание сосредоточено на лице. Лоб мой теперь гладкий, словно поверхность зеркального пруда. Расслаблены щеки, губы, язык.

Все мышцы лица полностью расслаблены.

Признаком полного мышечного расслабления будет ощущение невесомости тела. У вас появится такое чувство, будто вы парите в воздухе. Побудьте в таком состоянии сколько сможете.

Авторское право © svet-tvorca.ru
При копировании статей активная ссылка на сайт обязательна.
Несите Свет дальше. Поделитесь с друзьями! Лучшая благодарность автору — комментарии. :)
Дата: 14.11.2018 | Просмотров: 212 | Добавил: Мастер
Категория: Разное | Теги: релаксация, йога
Похожие статьи:
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только студенты школы.
[ Регистрация | Вход ]
Получай первым статьи и новости себе на почту! Подпишись на рассылку по Email.



Вход для студентов:
Логин:
Пароль:
О посвящениях:
Сначала нарабатывала канал редко. Сразу появлялись неожиданные заказы . Потом начала целенаправленно каждый день работать по часу) результат: стали дарить подарки, появилось больше заказов , появилась...
Очищающий канал в работе очень результативный. Помещения очищаю, люди ведут себя спокойнее; браслеты очищаю перед зарядкой Рейки; очищала пациентку от эфирных связей с бывшими, она обревелась вся, но ...
Начала собирать группу людей для Кругов Рейки. Участники отмечают поток как очень сильный. Я сама тоже чувствую. При наработке во вторую ступень символ долгое время визуализировался частями. Сейчас уж...
Всем привет. У меня опять выдалась возможность проверить силу канала защиты. Была встреча, анализ которой говорит о том , что попытки человека  воздействовать на меня не увенчались успехом. Когда повт...
Уже прошло достаточно времени с момента установки канала защиты. Я уже на следующий день видела и ощущала работу канала. А теперь и подавно) я так спокойна среди людей с которыми мне приходиться общат...
Посвятился спокойно и легко. Тело вибрировало, показывали как моя аура наполняется светящимися точками, каждая из которых постепенно начинает светить все ярче, наполняя все невероятно ярким светом. Се...
Посвящение прошло довольно мягко. Показывали мощный вихрь из большого количества лучистых спиралей. Все это закручивалось вокруг меня и вытягивало темную энергию из меня, а потом утягивало в землю. На...
Спасибо за посвящение!
Сам процесс проходил странно и хаотично. Впервые были небольшие болевые ощущения в области аппендикса справа в животе, хотя аппендикс у меня вырезали еще в 1984 году. Кро...
Спасибо за посвящение!
оно проходило несколько суетливо, но в целом удачно, наверное.
перед началом я отписался на почту о том, что на месте, а подтверждающего письма просто не увидел, п...
Copyright «Свет Творца» © 2018uCoz
Яндекс.Метрика