Дорогие мои, выполняйте все эти упражнения под открытым каналом энергии. Т.е. открываете канал и начинаете выполнять упражнение. Эффективность вашей практики повысится в разы!!! Более того, так и нужно практиковать!
Энергию выбираете интуитивно. Пробуйте работать разными каналами! Пусть ваша практика проходит под руководством Создателя!