Энергия канала осуществляет перестройку психики человека на другой диапазон частот. Также проводит перестройку нервной системы для работы с планетой...

Высокие энергии Единства от Верховного Создателя. Блок познания единства с Богом, всем творением и всеми воплощёнными и невоплощёнными душами. Глубо...

Канал очищает тонкие тела от всевозможных негативных наслоений.

Во время работы с каналом, вокруг человека крутится мощный энергетический ви...

Канал работает на эволюцию человека. Он укрепляет его Божественный Дух. В человеке появляется сильный внутренний стержень, воля, стремление к духовн...

Канал предназначен для осознания единства с Божественным Духом – энергией Творца, пронизывающей всё Мироздание. Канал помогает обретению целос...

Главная » Материалы » Рэйки » Составляющие Рейки

Дыхательные техники

Дыхание – основа нашего существования. И если без воды и пищи мы можем прожить несколько дней, то без дыхания – только несколько минут. Первый вдох рождающегося младенца – это одновременно первый опыт непосредственного получения его тельцем энергии, которая прежде передавалась ему через мать. Воздух – первичный источник энергии, и дыхание – механизм ее усвоения. Дыхательные движения – это то, что мы делаем, пока не умрем.

И состояние души, и состояние нервной системы могут сильно влиять на дыхание, и наоборот. Если мы расстроены или беспокоимся, то ощущаем стеснение в груди, а дыхание становится поверхностным и ускоряется. При неглубоком дыхании тело не получает достаточно кислорода, и мы начинаем дышать еще быстрее. В результате – гипервентиляция, которая способна вызвать головокружение и даже потерю сознания, а также часто связана с приступами беспричинного страха (паническими атаками).

Тревожное состояние нарушает циркуляцию энергии ки вокруг тела и мешает ее поступлению в энергетическое и физическое тела. Во время медитации мы успокаиваем дыхание, улучшаем циркуляцию ки и увеличиваем нашу энергию.

По-японски те дыхательные техники, которым обучал Усуи, называются кокюхо. Контроль над дыханием – основа техник самоисцеления в йоге и в цигун, а в боевых искусствах служит для увеличения энергии.

Выдох

Простейший прием первой помощи при гипервентиляции – предложить человеку дышать в бумажный пакет – так, чтобы пакет надувался. Суть в том, что при гипервентиляции нужно больше выдыхать, хотя инстинктивно мы пытаемся увеличить вдох. Вот почему упражнения, помещенные на следующих страницах, в основном сосредоточены на выдохе. А в базовом дыхательном упражнении цигун (см. ниже) на него делается основной упор. Выдох помогает телу расслабиться. Мы говорим, что «вздохнули с облегчением», когда дыхание отражает ментальное облегчение, которое мы испытываем.

Дыхательные упражнения неоценимы для улучшения циркуляции ки и увеличения энергии.

Дыхательное упражнение 1

Это базовое упражнение из практики цигун поможет вам замедлить и углубить дыхание. Перед началом упражнения можно посчитать, какая у вас частота дыхания в минуту. В среднем человек делает 16 вдохов в минуту, но регулярное выполнение этого упражнения приведет к тому, что частота дыхания у вас сократится до 5 и меньше. Однако начинающим и тем, у кого есть проблемы с дыханием, не стоит форсировать перемены в дыхании. Просто выполняйте это упражнение, и изменения произойдут естественно и с той скоростью, которая вам подходит. Не задерживайте дыхание, когда пытаетесь его замедлить.

Вначале вам будет удобнее, если вы положите ладони на живот или грудную клетку, чтобы чувствовать дыхательные движения. Вы можете выполнять это упражнение стоя или лежа, а также в позе Сэйдза (см. ниже).

Если вы будете регулярно выполнять это упражнение, то заметите, что начинаете так дышать естественно, не концентрируясь на технике его выполнения.

1. Начните с выдоха через нос. В конце выдоха напрягите мышцы пресса, чтобы живот стал плоским. Вы почувствуете, что при этом диафрагма поднимается, выдавливая из вас воздух. Выжмите столько воздуха, сколько сможете, не прикладывая усилия, пока не ощутите, что легкие опустели.

2. Расслабьте мышцы пресса, вдохните, как вы это делаете обычно, и пропустите воздух вниз, в живот, чтобы тот надулся у вас под руками, как шарик. Делайте это без усилия, иначе возникшее напряжение сведет на нет весь эффект. Как только живот наполнится воздухом, снова выдохните его, повторяя шаг 1.

Предостережение

Не практикуйте эту технику интенсивно с самого начала. Начните с 3 вдохов за упражнение и постепенно, с практикой, увеличивайте их количество.

Позы для дыхания

Дыхание ки улучшает снабжение тела питательными веществами и ускоряет выведение токсинов. Кроме того, оно укрепляет печень, почки и иммунную систему. На качество дыхания значительно влияет положение тела. Если вы или кто-то из ваших знакомых страдает астмой, то, вероятно, замечали, что во время приступов человек обычно ссутуливается и сгибает спину. Это уменьшает объем грудной клетки, что в результате еще больше затрудняет дыхание. Зачастую тело сохраняет такое положение даже после того, как приступ прошел. Из-за этого болезненное состояние сохраняется дольше.

Увеличение объема грудной клетки (этому способствуют развернутые и опущенные плечи, регулярное использование позы Сэйдза или упражнения на растяжку мышц торса) жизненно необходимо для улучшения качества дыхания и циркуляции в теле энергии.

Поза Сэйдза

В этой позе энергия свободно поднимается по позвоночнику, а сердечный центр остается открытым.

1. Легко согните ноги и поставьте на пол правое колено.

2. Затем поставьте на пол левое колено, так чтобы большие пальцы ног слегка соприкасались. Между коленями должно быть расстояние около 20 см.

3. Опуститесь в сидячее положение, чтобы сидеть на лодыжках. Выпрямите спину, расслабьте глаза, но продолжайте смотреть прямо перед собой.

Альтернативное положение

Многим людям Запада трудно долго находиться в такой позе. Если вы чувствуете напряжение в мышцах, положите на ноги плоскую подушку.

Дыхательное упражнение 2

Цель этой техники – сосредоточить разум на Харе и усилить её. Не имеет смысла выполнять это упражнение, или медитацию, от случая к случаю. Вы не заметите пользы если не будете заниматься им регулярно, – эффект любых упражнений со временем меняется.

Сначала, по мере изменения восприятия своей энергии, вы можете ощущать перемены на физическом или эмоциональном уровне. Эти перемены индивидуальны для каждого человека, так что будьте внимательны: результат может быть не тем, которого вы ждете. Однако эти перемены – всего лишь вершина айсберга. Только регулярные занятия помогут вам увидеть, что лежит под поверхностью.

Вначале вам может быть сложно визуализировать энергию, расходящуюся по телу. В этом случае советую вам держать в уме представление о том, что энергия распространяется по всему телу и заполняет физическое пространство вокруг вас. Не нужно бороться с визуализацией – это уничтожит эффект упражнения.

Увеличивайте продолжительность упражнения постепенно. Если чувствуете головокружение, сделайте перерыв на 5-10 минут, а потом вернитесь к упражнению.

Перед началом упражнения вспомните основы подготовки (см. статью про дух. принципы).

1. Сложите руки в позицию Гассё, а затем положите их на колени ладонями вверх.

2. Начните с выдоха, как описано в упражнении 1. Таким образом вы освобождаете легкие от использованного воздуха. Вдохните через нос, пропустите воздух в живот и представьте, как тело наполняется энергией. Живот физически надуется, как в упражнении 1.

3. При выдохе визуализируйте дыхание как энергию, которая распространяется, чтобы наполнить ваше тело, и выходит из тела через кожу, напитывая пространство вокруг вас. Вам потребуется уделять меньше внимания дыханию, покидающему тело через нос, и больше – области Хара, источнику энергии.

4. В конце упражнения снова сложите руки в позицию Гассё.

Дыхательное упражнение 3

Это более сложное упражнение похоже на некоторые техники пранаямы, применяемые в йоге, например, на дыхание поочередно каждой ноздрей. Цель упражнения – объединить левую и правую стороны тела для достижения единого чувства себя. Кроме того, упражнение полезно для развития чувствительности ладоней, что нужно для работы с целительной энергией. Перед тем как приступить к упражнению, проведите подготовку (см. статью про дух. принципы). Она поможет настроиться на упражнение и подчеркнет то, что вы входите в особое состояние.

Затрудненное дыхание

Люди с респираторными проблемами слишком сосредоточены на своем дыхании. Когда я была подростком, отец учил меня дыхательным техникам из йоги, чтобы облегчить астму. Когда я выросла, астма ослабла, а после того как я научилась методам дыхания цигун, построенным на управлении и увеличении выдоха, мое состояние еще улучшилось. В сочетании с рэйки эти упражнения помогут справиться с респираторными проблемами.

1. Сядьте, выпрямив спину. Вы можете принять позу Сэйдза или просто сесть на табурет либо стул с прямой спинкой. Сложите руки в позицию Гассё. Опустите разум в Хару и удерживайте его там.

2. При вдохе не следите за тем, как дыхание проходит через нос и спускается в живот. Вместо этого визуализируйте энергию, втекающую в ваши ладони, струящуюся по рукам в тело и поступающую в Хару. По мере тренировок вместе с визуализацией вы будете ощущать, как энергия входит вам в ладони.

3. При выдохе двигайте энергию из Хары назад через тело, по рукам, и выпускайте ее из ладоней.

Повторяйте упражнение и постепенно увеличивайте число повторов, как и в других упражнениях. Если вам сложно ощутить энергию, перемещающуюся вместе с дыханием, не переживайте о том, все ли вы делаете правильно, – просто доверяйте себе в том, что это так.

Авторское право © svet-tvorca.ru
При копировании статей активная ссылка на сайт обязательна.
Несите Свет дальше. Поделитесь с друзьями! Лучшая благодарность автору — комментарии. :)
Дата: 18.12.2017 | Просмотров: 87 | Добавил: Лауран
Категория: Составляющие Рейки
Всего комментариев: 0
Добавлять отзывы могут только студенты школы.
[ Регистрация | Вход ]
Получай первым статьи и новости себе на почту! Подпишись на рассылку по Email.



Вход для студентов:
Логин:
Пароль:
О посвящениях:
Спасибо за посвящение!
Сам процесс проходил странно и хаотично. Впервые были небольшие болевые ощущения в области аппендикса справа в животе, хотя аппендикс у меня вырезали еще в 1984 году. Кро...
Спасибо за посвящение!
оно проходило несколько суетливо, но в целом удачно, наверное.
перед началом я отписался на почту о том, что на месте, а подтверждающего письма просто не увидел, п...
Ополячила посвящение на вторую ступень. Во время посвящения немного отвлекался ум на бытовые темы, а может быть чистилась. Лучше бы конечно, чтоб очистится. Во время посвящения обращалась к Проводника...
Спасибо за отзыв!! Про папу и маму - это чистка связей идёт, поэтому к телевизору тянет меньше или к каким-то ситуациям. 

На тонком плане, если под опред. углом смотреть, можно сказать, ч...
Всем доброго вечера! Хочу поделиться своей работой с каналом. Я получала в него посвящение у Мастера Лауран летом.

Вот так проходила эта работа в июле месяце:

Работаю ...
Вчера, часа за 2 до посвящения, я уже чувствовала, как волны Божественного Света омывают мое сознание. Сначала я не могла понять, что происходит, почему все внутри и снаружи как будто меняет очертания...
18 октября получила Посвящение в Канал женственности №4! Ощущения очень интересные... энергию почувствовала в виде фонтана переливающегося всеми цветами радуги, словно лучи солнца на воде. В самом нач...
БЛАГОДАРЮ БЕЗМЕРНО Прекрасных Серебряных Учителей Сириуса, Чудесного Мастера Лауран, свое Высшее Я и всех Существ Добра и Света, кто помогал в Посвящении!
Ощущения были очень нежные... Будто кр...
Посвящение в канал прошло мягко. Руки легли на грудь. Ощущала жар из ладоней. Через макушку при вдыхании серебряного потока очень сильное ощущение ментола, пришел образ тягучего серебристого вещества ...
Copyright «Свет Творца» © 2017
Яндекс.Метрика